经常听老百姓讲过这样的一句话：“要想身体好起来，先让龙骨竖起来”。这里讲的龙骨指的是我们自己身上的脊柱骨，它如同一条长龙，从上到下，由一段段的体节（脊椎骨）串接而成，卧伏在人体后背上。传说龙是一种神奇的动物，具有九种动物合而为一的形象，它能显能隐，能小能大，能短能长，春分登天，秋分潜渊，呼风唤雨，无所不能。所以，在人体里面，称脊柱骨称为龙骨，说明它对人体作用巨大。
一、脊柱是人体的屋脊、人类活动的中心
1.脊柱对人体起支撑作用脊柱是人体躯干的支柱。它位于颈、躯干和骨盆的背面正中，是人体躯干的中轴，起着支撑头颅和构成支撑胸腔、腹腔、盆腔脏器的骨干，同时也是上下肢的支持者。有了这条健康的脊柱，你才能“站直了，别趴下”。
2.脊柱对人体起保护作用脊柱有4个弯曲，使脊柱如同一个大弹簧，增加了缓冲震荡的能力，加强了的稳定性，在跳跃或剧烈运动时，椎间盘也可吸收震荡，防止颅骨和脑部受到损伤。脊柱与肋骨、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器都起着重要作用。如果没有胸腔的保护，脆弱的心脏和肺脏受伤的几率不知道要大多少倍，形同豆腐的大脑如何还能承受来自各个方向的冲击呢！
.脊柱对人体起平衡作用脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借肋骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连，正常脊住可作前曲、后伸、侧曲、旋转等运动。上、下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡，一侧上肢可以持重百余斤，而身体仍能保持平衡，这都是脊柱的平衡功劳。
4.脊柱对人体起运动作用完整的脊椎是由26个脊椎骨、2个椎间盘及方向不一、活动范围各异的小关节和许多坚强的韧带所组成，这使脊椎既有坚韧的弹性，又有较灵活的运动能力。除第1、2颈椎及尾椎外，其余椎骨的解剖结构基本相似，即由1个椎体、2个椎弓根、2个椎板、2个横突、4个关节突和1个棘突组成。椎间盘位于椎体之间，棘突间、横突间和椎板间均有坚强的韧带连接，当脊柱前屈受到压挤时能保持其形态不变，且能限制脊柱的过伸运动。此外，椎体前侧、椎体后侧和棘突之上，分别有条长韧带，上自枕骨下达骶骨，把29个脊椎牢固地连接在一起，在颈部，棘上韧带形成项韧带，有协助颈肌支持头颈的作用，并有对抗脊柱屈曲的作用。
二、脊椎疾病是现代人的一个烦恼
从现代医学上来讲，脊柱是人体的运动器官，主要有支持、保护、平衡、运动四大功能。我们每一个人一生的活动都是依靠脊柱功能的完整性来获得的，所以脊柱对人类活动是非常重要的。但由于不正确的姿势、不合理的寝具、风寒潮湿的侵袭、慢性的损伤、遗传的因素、职业的因素。使脊椎疾病成为现代人挥之不去的一个烦恼。据调查，我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病,儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。有关调查显示，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数70%—80%，种种不良的姿势都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，往往容易发生各种脊椎病。
从传统医学上来讲，脊椎是“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。如果平时不注意保养脊柱的话，那么就会造成脊柱错位，阳脉闭塞不通，导致五脏六腑排毒功能异常，不仅会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生，而且还会出现，看似与脊椎风马牛不相及的疾病，比如：牛皮癣、帕金森氏综合症、荨麻疹、失眠、口腔溃疡、冠心病、胃溃疡、耳鸣耳聋、过敏、咽炎……。
脊柱错位为什么会导致这么多疾病发生呢？人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分，其中颈椎骨有7节，胸椎骨有12节，腰椎骨有5节，骶骨1块、尾骨1块。这些脊椎骨并非整齐划一的光滑圆柱体，而是通过各种表面突起与凹陷，形成关节，再辅以韧带、椎间盘。使得脊椎环环相扣，紧密相连。脊椎里面布满了重要的神经。沿着脊椎有３１对神经，分别从脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出，且贯穿整个脊椎。如果人体姿势不当或受到外力撞击，甚至躯体突然转动等，都有可能产生脊柱相应部位的椎骨间位置变动，引起小关节对合紊乱、椎间孔形状及大小改变，局部肌肉、韧带组织的损伤等等。这些都是临床常见的急慢性颈、肩、腰、腿痛产生的主要原因。这些改变将直接或间接地对脊神经、经络等信息通道产生刺激或压迫，从而引起与这些神经或血管相关的脏器出现病症。临床实践研究发现，目前已知有50余种疾病与脊柱力学平衡失常有关，涉及到神经、循环、消化、呼吸、泌尿生殖、内分泌等系统。
三、错误的姿势造成了脊椎疾病
（一）走路快些走，不要慢腾腾。如果平时走路不是有意识地锻炼快些走，时间长了，就会养成慢腾腾的走路习惯，甚至一天比一天走得慢。这时，脊椎及腿部的肌肉得不到很好锻炼，肌肉萎缩衰老后，脊椎就抬不起来了。特别是老年人走路时除注意快一些之外，还要尽量把两腿抬高一些，这对防止脊椎及两腿衰老和延年益寿很有帮助。
（二）优雅的坐姿却并非是健康的坐姿。在现代都市女性的礼仪课上，老师一定会教给女士千万不要叉开腿坐，要一条腿歪歪搭在另一条腿的膝盖上，交叉起来才足够优雅。无论是好莱坞明星还是电视主持人都模范展示倾斜跷腿坐姿，大部分办公室白领为了礼貌和安全起见，也会斜腿坐。可事实上，这种优雅的坐姿却并非是健康的坐姿，反而会使脊椎长期处于侧弯状态，导致各种疾病和疼痛。
（三）常跷二郎腿，跷出腰背痛。长时间保持跷腿，脊椎骨为保持身体平衡，会自动做出补偿性弧度，比如跷右腿，腰椎会向左侧弯，上半身就会右倾，令头部保持平衡的正中点，这就会给颈、背部造成持续负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰背痛。
（四）电脑操作引发颈椎病。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、颈项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之会过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
（五）桌椅不配脊柱弯。中小学生成天坐在与身体不配套的桌椅上，弓着腰、侧着身写字，时间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗，会加重病情，引起躯体畸形，影响心肺功能。座椅、桌子和人的身材配套，能在很大程度上解决坐姿不良引起的问题。
（六）上网玩出颈椎病。长期不良的坐姿或长久停留在电脑游戏机前忘了时间，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
（七）坐姿不正确可致腰肌劳损。当今社会，随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀，疼痛。严重的还会出现无法正常站立的情况。医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。
（八）行站不挺胸，不是驼背就是弯腰。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到压挤，胸腔的范围缩小，肺活量就要降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸入的气体不够用而发生心慌气短。身体长时间缺氧，往往引起心脏病和肺病，使人的生命力降低，寿命缩短。
（九）睡姿不好导致的对应性疾病。别小看睡相，这里面的学问还真不少。睡姿良好对脊柱的保健十分重要。一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有四分之一到三分之一的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡眠应将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。
四、身体姿势的养脊内涵
“坐如钟、站如松、行如风、卧如弓”这是我国传统的养身学，有位对中国文化很感兴趣的外国朋友说：“是否没有什么实际用处。”其实他这是没有了解这门“功夫”的真正内涵。真正内涵是为了养护好我们的身体的脊柱骨。
“坐如钟”蕴意坐着的时候，要像古钟一样端庄。正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤、睡眠的健康，起到“以坐养神”的作用。
“站如松”蕴意站立的时候，要像松树一样挺拔，不仅可以矫正扭曲的脊柱，而且可以使骨骼肌肉迅速地收缩舒张，激发躯体的新陈代谢，疏通经络，且能使气血下行，有利于大脑休息，起到了“以立养骨”的作用。
“行如风”蕴意走路时要像风一样迅速。不拘形式地从容步行，可使脊柱甚至于全身关节筋骨得到适度的运动，对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用，可以提高机体的抗病能力，起到了“以行养筋”的作用。
“卧如弓”蕴意躺倒时要像弓一样弯曲。最科学的睡姿是侧卧，因为侧卧时，身体的脊柱略向前弯曲，即“卧如弓”。在这种姿势下，四肢比较舒适，肌肉最松弛，有利于消除疲劳，起到了“以卧养气”的作用。
概括说“坐对了养脊柱的神、站对了养脊柱的骨、行对了养脊柱的筋，卧对了养脊柱的气”！
五、纠正错误要依靠科学养生
坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。脊柱原来是直的，由于人类学会坐、立、行，因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。即：颈曲、胸曲、腰曲。这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。颈曲和胸曲约在7岁基本固定，而腰曲则在青春期才基本定型。在14岁前，脊柱之间充满软骨，约5岁开始钙化，大约20岁左右脊柱才最后定型，因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。养生必须先养好脊柱骨，脊柱骨养好了，才能百病莫侵。许多疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。养骨关键是养脊柱，脊柱对我们健康至关重要，其实做到“立如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，是最能维护脊柱健康的方法。
正确的坐姿是“坐如钟”。抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。坐姿可根据自身习惯状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下（长途飞行更应如此）。古时候，女人都是盘腿，让腿坐在双脚上；男人坐时一定要“虎背熊腰”，两手撑膝，为的是“气不外泄”、“固摄胃气”。
正确的立姿是“站如松”。应使头背、臀和脚跟在一条直线上，两肩在同一水平上自然下垂，抬头、挺胸、两眼向前平视，腹部微内收，两脚稍稍分开约两拳距离，脚尖微向外斜，把全身重量落在两脚的脚跟和外缘上。站立时，身体应自然、平稳，两上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要倾斜，两下肢受力均匀，不宜固定某一侧；要戒久立，久站不动使躯体重量全由下肢承担，不仅易使脚软、足麻、足背裸部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等病。有资料记载，通过站立还可养肾等等。
正确的行姿是“行如风”。为了维护身体的左右平衡，上身要保持端正姿势，当右脚向前迈步时，左手同时向前摆动，身体重心向前移；当左脚向前迈步时，右手同时向前摆动，身体重心又向前移。如此反复，两脚脚尖，应该指向前方，不要向里勾或向外撇。一般地说，年纪越大。行走的速度应当越慢，持续的时间应当越短。但年纪再大也应坚持每天走动走动。行走时身体应注意挺直，上肢自然摆动，步幅均匀有力。若行走困难，应借助手杖或由他人扶行。在身体条件允许时，可以进行快走和慢跑锻炼。走姿应在站姿的基础上，重心要放在头顶，脚下如履薄冰。才能做到步态轻盈，像一阵风一样。
正确的卧姿是“卧如弓”。因为白天受力，劳累，晚上应让脊椎恢复到原有的位置，矫枉过正，用弓形来拉伸脊椎之间的距离，有利于预防因脊椎间距变窄形成的各种疾病和劳损。侧身睡姿可治疗脊椎疾病，平躺曲腿睡姿可治疗肺病，侧身枕者胳膊的睡姿，可治疗心脏病。
六、脊柱检查法
脊柱在足的内侧有相应的反射区。人体在发生疾病或尚未发生疾病时，通过观察和触摸可以了解疾病的发生、发展，借以分析归纳作出正解的诊断。在健康情况下，对脊柱反射区进行解压不会出现疼痛。当脊柱某些部位有毒素瘀积时，往往会在反射区上出现压痛，根据疼痛情况，可以被判断相应脊椎骨的中毒状况。具体分为在三种：轻手法产生的疼痛、中等手法产生的疼痛、重手法产生的疼痛。如果使用轻手法时，就产生疼痛，提示相对应的脊椎毒素瘀积严重，督促病人做有关检查，并请专科医生诊断。如果使用中等手法时，如有疼痛，提示相对应的脊椎轻度毒素瘀积，建议病人注意保健，必要时可做检查。如果使用重手法时，只有做点按时，才有疼痛，可能没有多大的问题，只要稍加注意就可以了。有些人在触压时，没有感觉到疼痛，但有异样的感觉，比如可以摸到结节，这也是毒素瘀积的反应。
颈椎中毒检查手法：反射区的位置在双足拇趾近节趾骨的内侧面，检查手法用拇指推按法，即检查手用拇中挟法，可以不用辅助手，必要时扶持并固定足部。
胸椎中毒检查手法：反射区的位置在双足内侧，即足弓内侧缘从第一跖骨头到第一跖骨粗隆处。检查手法用拇指推法，即检查手用拇指推法，辅助手握住足部给予固定。
腰椎中毒检查手法：反射区的位置在双足内侧，即足弓内侧缘从第一跖骨粗隆到舟骨的内侧部。检查手法用拇指推法，即检查手用拇指推法，辅助手握住足部给予固定。
骶骨中毒检查手法：反射区的位置在双足内侧，即足弓内侧缘从舟骨内侧部，到根骨结节前下缘。检查手法用拇指推法，即检查手用拇指推按法，辅助手扶持固定足部。
内尾骨中毒检查手法：反射区的位置在双足内侧，即足跟内侧的后缘和下缘。检查手法用拇指推按法，即检查手用拇指推按法，辅助手扶持固定足部。
七、模仿“蚕形运动”快乐排毒一点通预防椎体错位，平时多模仿“蚕形运动”，此功法亦分两部分，第一部分是蛹动搂气，第二部分是采气贯气。（一）蛹动搂气动作要领及排毒功效两脚略宽于肩，全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，凝神入气穴，眼帘微垂，自然呼吸。两手从自然下垂的最低位起势，虎口向上，掌心向内做蛹动搂气动作，意想宇宙间真气都被搂过来，穿过身体的中线，分别向身体两侧平行划圈。搂气要与全身蛹动相配合，以上肢的搂气动作带动全身的蛹动。向前搂气时两下肢伸直，向后搂气时两下肢弯曲。蛹动搂气由下至上共分六个层次。尾椎为一，双手似搂物置于尾椎处(体前约位于脐下耻骨联合处)，同时似蚕蛹动；
腰椎为二，双手似搂物置于腰椎处(体前约位于脐处)，同时似蚕蛹动；
胸椎为三，双手似搂物置于胸椎处(体前约位于胸部)，同时似蚕蛹动；
颈椎为四，双手似搂物置于颈椎处(体前约位于喉部)，同时似蚕蛹动；
玉枕为五，双手似搂物置于玉枕(体前约位于眼下处)，同时似蚕蛹动；
上半头为六。手似搂物置于头额上，同时似蚕蛹动。
蛹动可以自然纠正脊椎错位，可治疗颈椎、胸椎、腰椎、尾椎的病，对打通督脉亦有较好的效果，实现督脉排毒。脊椎上有病的患者，哪一节有病，说明哪一节有瘀毒，可在哪一节单独蛹动，以出现痛感为宜，何时痛感消失，何时病灶痊愈，说明瘀毒已经排出。由于蛹动的动作与人体脉轮方向一致，对打通人体脉轮亦有较好的效果，实现脉轮排毒。阴阳的本质是气，有真气也有毒气，将天边的真气都搂过来,穿过身体的中间,将身体气化,毒气排出，随着蛹动让真气的层次螺旋上升，让毒气的层次螺旋排出！
（二）采气贯气动作要领及排毒功效
蛹动六次以后，开始采气。两臂松直，成45度角向上伸出，抬脚跟，意想两掌与天相接，宇宙间真气从劳宫吸入。
当两手有气感以后，屏住呼吸，两掌并拢掌心向下罩头顶，体会头顶的气感，停留一会儿后呼气，意想气从头顶贯下，两掌向内并拢下行，脚跟自然下落，两掌行至下颚处合十。合掌继续下行至中丹田（膻中）。两掌分开，掌心向下，气随掌同时沉至下丹田。两手交叉置于下丹田处，男左手在内，右手在外，女反之，自然松立，深呼吸三次，把气沉入下丹田。劳宫吸气是练采气功能的，可以增加体内真气和能量，“真气存内，邪不可干”，加强了人体的排毒功能。全式又是疏导任脉的，实现任脉排毒。贯气是打通中脉的，实现中脉排毒。
（三）蛹动养生奥秘
蛹动搂气是把宇宙中的真气搂过来，通过身体中线贯入相应的椎骨，然后向两侧平行划圈分开。采气贯气是搂宇宙真气从百会贯入脑中，沿中脉下注会阴。脑位于颅腔内，脊髓位于椎管内(椎管是由各节椎骨的中间孔相连而成)，它们同属中枢神经，为人体最高级指挥系统，起着管理和调节各组织器官功能的作用。
从整体看蛹动贯气从下至上贯穿在脊髓全长和脑组织，可把真气贯入脑和脊髓，为其提供能量，增强机能。从局部讲，尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、玉枕，上半头这几个部位的前方对应处恰是内分泌器官所在部位，这些器官的分泌物叫激素，随着血液循环到全身各处发挥类似中枢神经的调节作用。故常向这些部位搂气贯气可直接调节各内分泌器官的功能。
尾椎前方是男性生殖腺所在处，两侧为女性生殖腺所在处，此腺属“先天之肾”，藏精而产生生殖细胞，分泌性激素，在阴阳调和的情况下，能促进生殖器官发育，维持性特征，激发推动人体的功能活动，另外性激素与人体的衰老也有关系，青春期性腺发育旺盛，则人精神饱满，反应敏捷，老年人性腺功能衰退，便动作迟缓，容光憔悴，练功后满面红光，返老还童，足以说明这一点。因此向该处搂气贯气可加强调节生殖腺的功能，筑其根基，并可治疗泌尿系统和生殖系统疾病，如尿道炎、膀胱炎、尾椎病、睾丸炎，附睾炎，子宫炎，卵巢炎，男女不育症等。
腰椎两侧为肾脏之所在，故有“腰为肾之府”之说。两肾上端附有肾上腺，它分泌肾上腺皮质激素，调节着人体蛋白质，糖类，脂肪，水和盐的代谢。这些物质都是人体的必需物质，再者肾藏精，精生髓，髓通脑，脑为髓之海，意识产生于脑。脑功能的健全与否与肾的功能有着密切关系。向腰椎部位搂气贯气可增强肾和肾上腺的功能，起到还精补脑，促进物质代谢之作用，其次腰椎前方为下丹田处，此部是督、任、冲三脉的起始处，这三条经脉总管并约束人体阴阳各经的气血运行。故久之能打通全身经络，并治疗腰椎病、肾脏病、肠道病、输卵管和输尿管病等。
胸椎前面是胸腔，内有心脏、肺脏和胸腺，心脏司理人体的血液循环而藏神，肺脏主管人体呼吸。胸腺分泌胸腺素，主要作用于淋巴细胞，这类细胞参与机体免疫功能(指正气、抗病能力)，在细胞的分裂过程中从幼稚细胞向成熟细胞发展，从不具备免疫功能到具备这种功能，必须得有胸腺素的作用。胸腺的功能怎样直接关系着人体的低抗能力和修复能力。因此向胸椎部位搂气，可促使胸腺分泌胸腺素，调理心肺功能活动，增强机体防御功能。并可治疗胸椎病、心脏病、肺脏病、胸膜和胸壁病，气管炎、胃病等。
颈椎前方附有甲状腺，它分泌甲状腺素，其作用是调节机体的新陈代谢及生长发育，在幼儿可激活脑细胞功能。向颈椎搂气贯气可促进甲状腺机能，调节机体代谢，治疗甲状腺病，颈椎病、咽喉病、食道病等。玉枕前面为颜面部，是感觉器官所在处，颈椎上方是枕骨大孔，脊髓在此与脑相连，脑干正在玉枕上方。在脑干内有生命中枢如：心血管运动中枢、呼吸中枢、胃肠运动中枢等，直接操纵着人体的生命活动。
向玉枕处搂气贯气可加强脑干及人体重要器官功能，促进面部皮肤及感觉器官的代谢，并能治疗眼病、鼻病、口腔病、颜面皮肤病等。久之能使人满面红光，眉清目秀，青春常在。
上半头内为脑组织所在，统调全身，与上丹田内方对应处有松果体和脑垂体，调理性腺发育抑制性早熟，后者分泌多种促泌激素来调理各内分泌器官的功能使其处于功能态，为内分泌系统之首领。向上半头搂气贯气可增强松果体和脑垂体能力，并能益智开慧，延年益寿，还可治疗头部疾病。据报道脑细胞在正常情况下只有15～20％参与工作，其余85～80％处于休眠状态，故向脑组织贯气可激发脑的潜能，促进脑细胞分化，并引上部之气沿中线下注会阴，也是打通中脉的有效方法，能沟通上下，培补其根，还可治疗脑部病变。
（四）蛹动后的饮食调理
人之所以能顶天立地，唯有挺直脊椎这根顶梁柱。脊柱在人身体至关重要，是人体督脉所在，而督脉为阳脉之海，主人体一身之气，人体的任何生理活动都要依靠气的推动。如果脊柱发生错位，就会影响到气的运行，导致各种脏器病症的发生。蛹动贯气法是对传统养生的回归和发扬，可以纠正椎体错位，调理全身疾病。另外，蛹动排毒后要注意饮食调理。在饮食上，多吃含钙高的食物，别挑食，多吃蔬菜水果，多补充人体所需要的微量元素，及矿物质，增强体质，对腰部有非常好的保健作用。对于老年人、体弱多病的、骨质疏松的人，以补钙为先。例如适量服用松花钙奶粉，主要成分是松花粉、乳粉、碳酸钙，三者合在一起服用，能够扶助督脉的阳气，提高人体的免疫功能，强肾固肾，让骨头变得有劲起来。对于寒性体质的人，或者“透凉骨”的病人可加服用枸杞肉桂汤，含有松花粉、糯米酒、枸杞子、桑椹、肉桂、甘草，让阳气直达筋骨，祛除骨之寒气，让龙骨真正竖起来！俗话说“百病皆由脊柱生”，“养生先养脊”，保护好脊椎健康在中医养生中非常重要。不要把自己的身体交给别人，要让健康牢牢地掌握在自己的手中。
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